chrischros.

gjorde en egen "ugns tålig form" av folie, dom jag hade var för stora heheh...



Använde mig utav, 100 gram havregryn, 100 gram dinkelflingor, 100gram blandat: psufylliumfrön, linfrön, boveteflingor & vetegroddar. även en näve mandlar & hasselnötter som jag hackat. först vispa jag 3 st äggvitor till ett hårt skum, sen hällde jag i alla gryn, frön & nötter. & 100 gram jordgubbs & vitchoklad protein. sen hällde jag i smeten i "formen" och la på live solrosfrön och grädda i ugnen på 175 grader i ca 8 minuter. skar upp i ca 7 bitar. klädde in dom i folie till små paket & la in i kylen. MUMS!