chrischros. -

Väntar på kaffet.. Snart blir det en rask ...

img_0350 (MMS)

Väntar på kaffet.. Snart blir det en rask morgon promenad runt Västerås!

2012-03-01 @ 05:58:48 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Uppladdning för gymmet, det doftar sushi ;-)

img_6906 (MMS)

Uppladdning för gymmet, det doftar sushi ;-)

2012-02-29 @ 18:04:58 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hejsan hoppsan! Gick upp halv åtta imorse,...

img_2967 (MMS)

Hejsan hoppsan! Gick upp halv åtta imorse, rasta hundarna, åt frukost.. Och sen gick jag och la mig i sängen igen och sov enda fram till 10-snoret! Trött chey! Nu Sitter jag på tåget mot västeråås! Jag ska följa med Ingla till hennes gym och kika, ska bli as kul! & Kan inte sluta tjata om vilket jäkla skönt väder vi har! Precis som alla andra tjatar om.. Bare o njute!!

2012-02-29 @ 16:32:22 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nu äre igååång!!

img_7805 (MMS)

Nu äre igååång!!

2012-02-26 @ 19:09:22 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jobbar på absen, länge Sen nu! Snaaaart så...

img_6275 (MMS)

Jobbar på absen, länge Sen nu! Snaaaart så!!!!

2012-02-23 @ 09:09:28 Permalink Träning Kommentarer (4) Trackbacks ()

Middag - lax, sojabönor, broccoli, gröna ä...

img_5252 (MMS)

Middag - lax, sojabönor, broccoli, gröna ärtor, kamut vete + avokado & kvarg röra. Muuums! Imorse när jag gick från gymmet var benen alldeles stumma.. Hård intensiv cyklande i 30minuter för sen några övningar ben.. Och det gick så jäkla bra i benpressen! . Jag har bakat semlor idag med! fyfaaan så gott det är!! Har inte gillat semlor förrän typ förra året.. Men nu älskar jag det! åt 1 & en halv;-)

2012-02-21 @ 16:06:32 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Just nu

img_6523 (MMS)

Just nu

2012-02-20 @ 12:01:58 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Just nu

img_3941 (MMS)

Just nu

2012-02-17 @ 09:00:40 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Varm tonfisk sallad + cross pass

img_3641 (MMS)

Varm tonfisk sallad + cross pass Tog en välbehövlig sovmorgon imorse, då jag inte fick sova mycket inatt pga kapslarna.. nice att dom funkar men jäkligt irreterande att natten blir förstörd! 40minuter cross pass + lätt axlar var dagens pass på gymmet. Till lunch/middag vart det en varm tonfisk sallad m bla ägg & ett gäng olika gröna salladsblad. Uhhh har jobbat kvällen.. och just nu sitter jag ochsmå gottar mig med lite alla hjärtansdag choklad, ur askensom jag fick av någon.... :-)))

2012-02-14 @ 22:02:16 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Börjar ny vecka med ett crosstrainer pass ...

img_9840 (MMS)

Börjar ny vecka med ett crosstrainer pass före jobbet! Frukosten slinker ner på vägen.. Hey ho lets go!!

2012-02-13 @ 06:09:04 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Wooooow, lyckligare brud får man fan leta ...

img_5028 (MMS)

Wooooow, lyckligare brud får man fan leta efter just nu!!! 1h på löpbandet, med 45 minuter löpning !!!8,5kilometer vart mittförsta pass!! Åh så jäääkla skööönt!! Fick backflash från halvmaran m Anna i somras! Tusentals löpare i en tunnel, och de enda man hörde var folks fotsteg. Klick klick klick... SÅ jävla härligt!! Eller mot slutet, sista 3 km.. Tagga jag och skrek på Anna att det inte var långt kvar för hon fick ont i benet, och hon var så jävla stark.. Och lyckan av att komma i mål.. Obeskrivligt!!!!

2012-02-12 @ 12:32:48 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sitter på cykeln på gymmet! Här ska de sve...

img_0875 (MMS)

Sitter på cykeln på gymmet! Här ska de svettas! Efter cykel passet blir de att mörda bena ytterligare med några ben övningar!! Nu jäklar;-)

2012-02-07 @ 07:50:14 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Frukost på jobbet, mini keso + kvarg.. Osk...

img_7132 (MMS)

Frukost på jobbet, mini keso + kvarg.. Oskalade sesam frön, linfrön, solros kärnor & pauluns dinkel flingor. Laddad till tusen, och rökfri är jag sen några dagar tillbaka! Kan och ska unna mig ett o annat tränings plagg.....

2012-02-05 @ 10:07:20 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Heey & hoo! Sitter hos grannen och protein...

img_9299 (MMS)

Heey & hoo! Sitter hos grannen och proteinar efter ett rygg pass! Och det gick så jäkla bra idag!! Fan vad skönt alltså.. Brände lite kalorier på crossen före.. 111 för att va exakt. De ee niiice! Ska snart upp till mig och ta en dusch.. Idag måste min tränings top komma!!! Emils kom som sagt i fredags och vi beställde i onsdags.. Mer en 1 hel jäkla vecka ska de väl fasen inte behöva ta.. Blodkärlen, typ? sprack tydligen på gymmet här om dagen huehueeeh

2012-01-18 @ 10:35:10 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fokus på din stjärt!

Heeelow, dagen har gått riktigt fort idag! Jobbade till 14, och sen styrde jag kosan mot citygym m Maaarre. Vi la fokus på baken, vi totaaalt kötta ihjäl den. Hyhaan säger jag! Jag hade såå ont, det verkligen brände, uhh! Vi körde sen superset planka & bollen sen 3 gånger... avslutningsvis brännde vi kalorier på crossen i 30 minuter. Och jag kan ju inte säga att det gick lika fort och bra som det annars brukar.. för fy helsike va tungt det var av all rump & ben övningar....svettad igenom mig det iallafall! Vart hela 400g torsk när jag kom hem, var skit hungrig! Torsk och vitkålsallad m blomkål. Nu intar jag ryggläge framför teven hla kvällen!

2012-01-09 @ 20:06:31 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Boy, I’m achin’, make it right My temperature is super high If I scream, if I cry It’s only ’cause I feel alive.

Jag håller på och städar & tvättar för fullt! Skönt med ledigt.. Jag Elina och Mika åkte upp till actic vid 10,30 tiden imorse. Gångbandet 30 minuter 2 super set mage, och sen körde vi 3 super set biceps med.. lite lagom lätt så där för mig, haha. Kan liksom inte köra för tungt så behöver köra lite fler reps.. och det blir ju inte alls samma trötthet mot när man kör "tungt". I ex maskinen man kör mage, brukar jag kunna köra m ca 50 kg tyng. Idag avsluta vi med den och jag fick ta 13 kilos tyngd! Meeen men. Thats life huh? Jag ska kila ner mot tvätten nu och sen blir det nog chillidill i soffan...

2012-01-06 @ 14:34:32 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

I'm alive And I will survive. Show the world that I can take it. When I hot the heights. Put my name in lights..

Åh det är såå skönt att komma upp på mornarna, och veta att man har hela dagen på sig att göra vad som än faller in. Imorse ringde klockanhalv 7. Gick ut med hundarna, gav dom frukost. Och sedan snurrade jag om till träningskläderna & gick ner till grannen på en snabb kopp kaffe. Strax efter 7 åkte jag josse & marre i svarta pärlan till citygym. Crosstrainer 45 minuter 2:2 intervaller i stegring, efter dom svettminuterna vart det några axel övningar.. det är inte många övningar jag känner att jag kan göra ännu pga bröstoperationen. Så det blir dom jag känner att jag klarar av och på lätta vikter. Idag var 3 & 4 kilos hantlarna mina vänner. Det kändes lite konstigt i början och på vissa övningar men det är väl ovant med. Armhävningar ska jag aldrig mer göra enligt min läkare, inte träna rena bröst övningar heller för den delen. Så det kommer bli lite känsligt nu i början att träna överkroppen. Man använder bröst musklerna till mycket mer än vad man tror i "vanliga livet" också, hehe.. har knappt kunna torkat av diskbänken till förrän några veckor sen. Pga att man använder bröstmusklerna i den rörelsen..

Jajaa, jäklarns vilken träningsvärk jag har i baklåren och rumpan! Sitter i soffan, ny duschad & peelad, i mysdressen under duntäcket & äter frukost. Finn Crisp m ägg & örtsalt! Mmmmh namnaam!

2012-01-03 @ 09:39:31 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Baack on track!!

Huualigen vad skönt det var att komma till gymmet imorse! Åh, startade dagen som många andra gånger för snart tre månader sen! En morgon kaffe en trappa ner, och sedan gick vi till citygym i regnet. Värmde upp med 15 minuters cykling, och sedan vart det kötta beeeeen, wow! ;) Körde sedan ett super set mage 4 gånger. Avslutningsvis gamla hederliga crosstrainer programmet. Intervall stegring 1vs 10 i 30 minuter. Mh mh mh, fyfan vad tungt det var! Tappat en heeel del på konditionen. Men kämpade på & härdade ut hela programmet. Riktigt niceeeee!! Kommer bli en hel del styrka nu när jag inte får löpa än.. längtar veeerkligen till ett svettigt löp pass! Och jag har gått upp i vikt! Kan ioförsig dra bort ca 0,7 kg eftersom operationen... hehehe. Borde ju gå till så... jaaaja. Så jävla härligt att få ta i lite på gymmet igen! Ska beställa en sport top & bh.. tycker mig hittat snygga från BB.. Tjaaa.. nej nu ska det bli lite lunch, fisk soppa på ärtor & spenat!

2012-01-02 @ 11:15:14 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()