chrischros.

Nooomnom, mätt & belåten efter ett för snaskigt kvälls kalas ;-) Hela stubben som jag köpte åt vi upp. Jag orkade dock inte upp preciiis hela halva stubben jag fick. Men gott var det! Och belåten födelsedags kille vart de! ;-)

Kroppen sög verkligen åt sig smörgås biten efter konditions passet! -Vart 20 varma förjävliga svettiga ..minuter på crosstrainern uppe på actic, den nyare varianten. På en intervall på 1:5. Och att det är så jäkla varmt där uppe gör ju inte saken direkt lättare.. gick sedan över till löpbandet, 10 minuter rask gång och avslutningsvis 10 minuter i uppförs backe på 3,5 lutning. Höll nivån på ca 6.8-7.6. SVETTIGT VÄRRE! Nu avslutas kvällen ny duschad & smord av aloevera lotion i soffan m en badrock och en stor kopp the..