chrischros.

Biceps & konditions pass klart! Uppvärmning 7 minuter cross, och sen vart det ett pass för biccarna. Var på gymmet med Annegärd...  30 minuter, 15 minuter 2:2 stegrings intervaller i 15 minuter, och sedan bytte jag program till 4:4 stegrings intevaller. Puuuh så trött jag var efteråt alltså, spurta som en idjut dom sista 5 minutrerna..  Nu har jag precis slängt i mig en tidig lunch. Samma som de senste dagarana, kyckling & kamut vete pytt m kvarg & sweet chili sås.